Beziehungsweise. Feinfühlige und Partnerschaft.
Beziehungsweise ist ein sehr beliebtes Füllwort, eine Konjunktion, die viermal getrennt werden kann. Als Synonym für „oder; oder vielmehr, genauer gesagt sowie im anderen Fall“ bezieht es sich auf mindestens eine weitere Möglichkeit.
Es scheint mir ein tolerantes Wörtchen zu sein und stellt für mich ein wunderbar ironisches und freundliches Symbol für alle Interaktionen zwischen einem Ich und einem Du dar.
Genauer gesagt möchte ich diesen Blogbeitrag auf persönlichen Wunsch einer lieben Freundin dem Überthema „Hochsensibilität in Beziehungen“ widmen.
Bei Beziehungen hat natürlich jede*r von uns andere Bilder im Kopf, klar ist aber, dass es dabei um einen persönlichen Bezug zu etwas oder jemandem gibt, der durch eine Dauer bestimmt wird. Wir alle sind gerne mit anderen Menschen gemeinsam, verbringen lustvolle Zeit mit unseren Freund*innen und freuen uns auf liebevolle und sinnliche Erlebnisse mit unserem Partner.
Feinfühlig unachtsam
Für Feinfühlige und empathische Menschen kann eine Beziehung neben intensiver Freude aber auch manchmal eine enorme Herausforderung und mit großem Stress verbunden sein. Das liegt sehr oft daran, dass unsere Empathie sich automatisiert und wir fast nur noch beim Du sind, gedanklich, emotional und körperlich. Ich vergesse demnach durch „Unachtsamkeit mir selbst gegenüber“ in einen hochsensitiven Körper mit komplexen Verknüpfungsmechanismen in Verstand und Gefühlen geboren worden zu sein.
Stop. Luft holen.
Da wir zudem von klein auf gelernt haben, über alle Gesellschaftsschichten hinweg, viel auf Bewertungen von außen zu geben und sie als Parameter unserer Entscheidungsfindung zu betrachten, ist uns ein sehr wichtiges Hilfsmittel abhandengekommen. Unsere Intuition. Ich möchte hier darauf eingehen, wie ich als sehr sensibler Mensch zuallererst eine heilsame Beziehung zu mir aufbaue. Ohne diesen Schritt ist es nicht möglich, eine authentische, gesunde und ehrliche Beziehung mit meinen Mitmenschen oder meinem Lebenspartner aufzubauen.
Deine Intuition
Unsere Intuition, unser Bauchgefühl, unser spielerischer Umgang zu und mit unserem Selbst können dabei eine gesunde und fördernde Wirkung erzielen.
Vielleicht erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind die Welt wahrgenommen hast, welche Empfindungen dich in deinem Alltag begleitet haben, wer dir sympathisch war und mit wem du dich wohl gefühlt hast. Wie es war, als du deine Gefühle auf DEINE Art und Weise ausgedrückt hast. Wann hast du das das letzte Mal gemacht? Beziehungsweise! … es dir erlaubt?
Oft spielen wir als Erwachsene unsere Wünsche und unsere Fantasie herunter, oder vielmehr nehmen wir sie kaum ernst. Zu viele Regeln, Ideale und gesellschaftlicher Druck, all dem ordnen wir uns allzu schnell unter.
Achtsam feinfühlig
Innezuhalten und achtsam in die Erinnerung einzutauchen, wie es als Kind war, ist ein erster Schritt, wieder eine liebevolle Begegnung mit und zu dir aufzubauen. Diese kindliche(!) Fähigkeit, sensibel und feinfühlig unsere Umwelt wahrzunehmen, hilft uns auch, sanfter und liebervoller mit uns umzugehen. Nimm dir dafür einmal Zeit. Eine halbe Stunde am Sofa mit Kerzen oder ein schwärmerischer Spaziergang in der Natur oder im Park, nur mit dir und diesem Sensorium an deiner Seite. Trage es in deinen Kalender ein, stelle dir einen Wecker. Das wirkt wahre Wunder!
Die Art, mich selbst im Leben wahrzunehmen, beeinflusst jeglichen Umgang meinerseits mit meinen Mitmenschen. Unsere Gegenüber und unser Partner gehen immer in Resonanz mit uns und wir mit ihnen. Partnerschaften unter Hochsensitiven und feinfühligen Menschen brauchen wie jede Beziehung Ehrlichkeit. Wenn du dir als weiteren Schritt erlaubst, deine Zeit (und du darfst dir die Zeit nehmen, die du für dich brauchst) mit dir zu verbringen, schaffst di Raum für das Du. Ähnlich einer Worttrennung, die für kurze Momente des Innehaltens und Fürsichseins steht. Für ein Nebeneinander im Miteinander, das immer mehr von liebevoller Wertschätzung geprägt ist.
Beziehungsweise ist mehr als eine Konjunktion, als eine Verbindung. Es beschreibt zuallererst den weisen Umgang mit meinen Gefühlen. Aus dieser Beschäftigung heraus kann ein ehrliches Zusammensein entstehen, das zu einem vielmehr wird.
Genieße es!
Herzlichst,
Julia Bachmair
Checklist:
Eintauchen ins kindliche Empfinden
O Schwärme einmal tagsüber in deine Fantasien und erfühle sie.
O Wie sehen sie aus? Zeichne oder male sie.
O Werde (wieder) neugierig!
O Entdecke neue Wege. In die Arbeit, in den Park, nach Hause, …
Zeit für dich – für deine Feinfühligkeit
O Fixiere eine halbe Stunde pro Woche nur für dich. Im Kalender eintragen!
O Gestalte dir einen Ort, einen Raum, ein kleines „Heiligtum“ nur für dich.
O Schwärme raus in die Natur. Atme ihre Kraft ein!
Meditiere:
Wie kann ich ehrlicher zu mir sein?
Wie kann ich liebevoller mit mir sein?
